אולי תופתעי לדעת אבל טרם נמצאה הסיבה המדויקת לתופעה זו למרות שיש כמה ניחושים, למשל: שנויים הורמונליים בעיקר ירידה לא עקבית ברמות האסטרוגן שמשפיעים על ההיפותלמוס – האזור במוח שמווסת את הטמפרטורה בגוף ומשמש כתרמוסטט. התגובה של ההיפותלמוס לשנויים אלו היא העלאת טמפרטורת הגוף ובמילים אחרות – גל חום.

רוב גלי החום בתקופה זו נחשבים לנסבלים אך יש כאלו שגורמים לקשיים בתפקוד היומיומי, למשל הזעה בלילה משפיעה על איכות השינה. ובטח תשמחי לדעת שלרוב התופעה נמשכת רק בשנתיים הראשונות של המנופאוזה, יורדת בתדירותה עם הזמן ושגם גברים סובלים ממנה למרות שפחות מנשים. הרפואה המערבית עומדת די חסרת אונים מול התופעה וממליצה לנקוט בצעדים הבאים:

• ללבוש בגדים מסיבים טבעיים כמו כותנה שמאפשרים קירור מהיר של הזיעה.
• לעשות פעילות גופנית באופן יומיומי בעיקר הליכה, שחייה, ריקוד או רכיבה על אופניים.
• להימנע ממאכלים שגורמים להזעה כמו קפה, אלכוהול ומאכלים חריפים.
• להימנע מסאונות וממקלחות חמות שמגבירות את ההזעה.
• לעשות שימוש בטיפול הורמונלי חלופי, כלומר להשלים את הירידה בהורמון האסטרוגן באמצעות הורמון טבעי או סינתטי. אמנם ההורמון הסינתטי חזק יותר אך הוא גורם לתופעות לוואי כמו השמנה, כאבי בטן וגפיים, לחץ דם גבוה, הקאות, בחילות, רגישות בשדיים ומעלה את ההסתברות ללקות בסרטן השד ובשבץ מוחי .