טיפול טבעי בכאבי דורבן
רוצה ללמוד על הטיפול המלא בכאבי דורבן? הקלק\י על התמונה או חייג לד.ק.ל 052-3436850
- מנוחה.
- הרמת הרגל.
- מתיחות- כאבי דורבן מוחמרים על ידי לחץ על שרירים בכף רגל ובשריר התאומים. מתיחה של שריר התאומים ושל Plantar fascia זה דרך מצוינת להקלה על כאבים אלו.
- קיבוע לרגל בזמן השינה: רוב האנשים ישנים בלילה כשכפות הרגליים שלהן נוטות כלפי מטה וזאת אחת הסיבות לכאבים בכף הרגל בבוקר. שינה עם קיבוע לכף רגל בזמן השינה מותח את הרצועה לאחור ומונע את הכאבים בבוקר, למרות שהשינה עם קיבוע לכף הרגל לא כל כך נוחה אבל זה מאוד יעיל לזמן קצר עד שהכאב יעבור.
- סולית סיליקון או רפידות גלי יכולים להקל על כאב בזמן הליכה ועמידה, בזמן הליכה נוצר לחץ על הרצועה הפלנרית- סולית סיליקון יוצרת חיץ בין הרגל לנעל ויכולה להפחית את הלחץ בכל צעד ולמנוע את הכאב.
- אמבטיות חמות לכף הרגל.
