חרדה

בעקבות המצב הקשה שנוצר במלחמת חרבות הברזל מטופלים רבים חשים פחד קיומי ולחץ רב. אלה מובילים לכאבי ראש, מיגרנות, לחץ בחזה, כאבי צוואר ושכמות ועוד.

אז מה עושים?

מספר המלצות להתמודד עם הפחד הקיומי והסטרס שנוצר:

1. צמצום צפייה בחדשות, טלגרם ופייסבוק.

2. תרגילי נשימה: נשימה דרך האף למשך 4 שניות ונשיפה דרך הפה למשך 6 שניות.

3. לחשוב חיובי.

4. פעילות גופנית- גורמת לשחרור של הורמונים חיובים שעוזרים לגוף להירגע.

5. לדבר עם חבר קרוב או בעל מקצוע כמו פסיכולוג.

6. טיפולים ברפואה הסינית: שיאצו, דיקור, צמחי מרפא. מטפלים בגוף נפש ומביים לאיזון פיזי ונפשי.

למידע על סוגי הטיפולים ברפואה סינית ויפנית לטיפול בלחץ וחרדה  לחצו על התמונות.